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髪が薄くならないための予防法

薄毛 予防

 

女性の薄毛は、毎日のちょっとした工夫で、
十分予防することが可能です。
そこで、髪の毛が薄くならないための予防法として、
次の3つのことに気を配ると良いでしょう。

 

 

薄毛予防の3つのポイント

 

  1. 血行を良好にする
  2. 髪の毛に必要な栄養を十分摂取する
  3. 毛穴の汚れや余分な皮脂を取り除く

 

こういったことを中心に、日頃のヘアケアをすれば、
薄毛の予防効果が十分期待できます。

 

血行をよくする

thin-hair1.jpgそこで、まず血行を良くするためには、
マッサージやブラッシングをお勧めします。

 

マッサージ

マッサージは、お風呂上がりの洗いたての髪の毛に、
指の腹を使って丁寧にすると、より効果的です。

 

詳しくは、「マッサージで育毛」のところに記載してあるので、省略します。

 

ブラッシング

また、ブラッシングも血行を良好にする効果があるので、
朝と晩の2回ほど、習慣にすると良いでしょう。

 

髪に必要な栄養を摂る

thin-hair2.jpgそして、栄養を摂取するためには、
バランスのとれた食事が最も理想的ですが、
忙しくしていると、なかなか実行するのは難しいです。

 

その時は、サプリメントを補助的に取り入れると、
栄養を摂りやすくなります。

 

なかでも、

  • 亜鉛などのミネラル
  • ビタミン
  • リコピン

などが含まれているものが、
髪の毛にとって良い影響を与えます。
(もちろん食事でちゃんと摂れるなら、サプリに頼る必要はありません)

 

毛穴の汚れ、皮脂を取り除く

thin-hair3.jpgあとは、髪の毛を洗うときに、
クレンジングシャンプーを使用するのがお勧めです。

 

クレンジングシャンプーは、通常のシャンプーに比べ、

  • 皮脂を取り除く
  • 毛穴の老廃物を取り除く

ことに、特化したシャンプーです。

 

こういったシャンプーを使用すると、髪の毛を洗ったあと、
毛穴がクリーンになり、さっぱりとします。


 

 

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