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髪が薄くならないための予防法

女性の薄毛は、毎日のちょっとした工夫で、十分予防することが可能です。
そこで、髪の毛が薄くならないための予防法として、次の3つのことに、
気を配ると良いでしょう。

 

薄毛予防の3つのポイント

  • 血行を良好にする
  • 髪の毛に必要な栄養を十分摂取する
  • 毛穴の汚れや余分な皮脂を取り除く

こういったことを中心に、日頃のヘアケアをすれば、薄毛の予防効果が、
十分期待できます。

 

血行をよくする

thin-hair1.jpgそこで、まず血行を良くするためには、マッサージやブラッシングをお勧めします。
マッサージは、お風呂上がりの洗いたての髪の毛に、指の腹を使って丁寧にすると、
より効果的です。

 

詳しくは、「マッサージで育毛」のところに記載してあるので、省略します。

 

 

また、ブラッシングも血行を良好にする効果があるので、朝と晩の2回ほど、
習慣にすると良いでしょう。

 

髪に必要な栄養を摂る

thin-hair2.jpgそして、栄養を摂取するためには、バランスのとれた食事が最も理想的ですが、
忙しくしていると、なかなか実行するのは難しので、その時は、
サプリメントを補助的に取り入れると、栄養を摂りやすくなります。

 

なかでも、亜鉛やビタミン、リコピン、ミネラルなどが含まれているものが、
髪の毛にとって良い影響を与えます。
(もちろん食事でちゃんと摂れるなら、サプリに頼る必要はありません)

 

毛穴の汚れ、皮脂を取り除く

thin-hair3.jpgあとは、髪の毛を洗うときに、クレンジングシャンプーを使用するのがお勧めです。

 

クレンジングシャンプーは、通常のシャンプーに比べ、

  • 皮脂を取り除く
  • 毛穴の老廃物を取り除く

ことに、特化したシャンプーです。
こういったシャンプーを使用すると、髪の毛を洗ったあと、毛穴がクリーンになり、
さっぱりとします。


 

 

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