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髪が薄くなる原因

髪の毛が薄くなるという悩みは、男性に多いイメージがありますが、実は、
女性で悩んでいる人も、たくさんいらっしゃいます。
女性の主な悩みとしては、髪の毛のボリュームダウンや抜け毛、
髪の毛が細くなってきたなどが、あります。
そこで、髪の毛が薄くなる原因について、考えてみましょう。
代表的な原因として、下記の理由が考えられます。

 

女性の髪が薄くなる主な原因

  • バランスの悪い食事
  • 睡眠不足と不規則な生活
  • ストレス
  • 紫外線
  • 冷え性
  • 過剰なアルコール摂取
  • 喫煙
  • 不適切なヘアケア

 

食事

ヘアケア

 

まず、食事に関しては、バランスのとれた食事を、
心がけることが大切です。
髪の毛はご存じのとおり、たんぱく質で出来ているため、
良質なたんぱく質を積極的に摂取し、さらに、ビタミンやミネラルを摂ると、
髪の毛を、健康に保つことができます。

 

しかし、肉類や油ものを摂り過ぎると、髪の毛に悪影響を及ぼすので、
注意が必要です。

 

 

睡眠と普段の生活

ヘアケア

 

次に、睡眠不足など、不規則な生活は、髪の健康を、
害してしまうことになります。
髪の毛は、夜に成長するという性質があるため、睡眠不足は、
髪の成長を妨げることになるので、やめておきましょう。

 

 

ストレス

ヘアケア

 

そして、ストレスも代謝の異常や血管を細くしてしまう原因となり、
栄養不足を引き起こします。

 

 

紫外線

ヘアケア

 

また、紫外線は髪の毛のダメージを促進させてしまう恐れがあり、
冷え性は血流が悪くなるので、避けたいところです。

 

 

喫煙やお酒

ヘアケア

 

あとは、喫煙や過剰なアルコール摂取は、髪の毛だけでなく、
体自体にも悪影響を及ぼすので、適量を心がけましょう。

 

 

ヘアケア

ヘアケア

 

最後に、不適切なヘアケアは、髪の毛に負担をかけることになります。
パーマのかけ過ぎや、カラーリングのしすぎも、当然負担になりますが、
毎日のシャンプーであっても、すすぎが不十分であれば、
抜け毛の原因にもなります。


 

 

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